Bekijk hier alle instructievideo’s
Bekijk hier de instructievideo’s voor de Myo-Gear 1.0 fascia tool. Deze video’s laten zien hoe je de tool veilig en effectief gebruikt voor, tijdens of na je training voor optimaal spierherstel en mobiliteit.
De Myo-Gear 1.0 stimuleert de doorbloeding, helpt spieren en fascia los te maken en bevordert sneller herstel, waardoor spierpijn vermindert en prestaties verbeteren.
Hoe gebruik je de Myo-Gear 1.0?
Zorg dat de spier ontspannen is en breng voldoende wax aan. Gebruik stevige maar comfortabele druk (geen pijn). Houd de fascia tool in een hoek van 35–45° en strijk over de spier tot deze losser aanvoelt. Behandel eventuele triggerpoints extra voorzichtig.
Let op!
Roodheid of lichte blauwe plekken kunnen ontstaan. Laat dit eerst herstellen voordat je de Myo-Gear opnieuw gebruikt. Geef je lichaam voldoende tijd om te herstellen.
Gastrocnemius (kuitspierenn)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de gastrocnemius (kuitspieren) met de Myo-Gear fascia tool bij kuitkrampen, spierstijfheid en kuitpijn.
Gebruik
Ontspan de kuitspier en behandel de volledige spier, zowel oppervlakkig als diep. Gebruik de lange of korte zijde van de Myo-Gear.
Quadriceps (voorkant bovenbeenspieren)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de quadriceps (bovenbeenspieren) met de Myo-Gear fascia tool bij spierstijfheid, bovenbeenpijn,
spierknopen en ter ondersteuning van spierherstel.
Gebruik
Houd de spier ontspannen en niet gebogen. Verdeel het bovenbeen in binnen-, boven- en buitenzijde en behandel de volledige spier met gecontroleerde druk. Gebruik de lange zijde van de Myo-Gear.
Tractus iliotibialis (buitenkant bovenbeen)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de tractus iliotibialis (IT-band) met de Myo-Gear fascia tool bij knieklachten, IT-band pijn en spanning aan de buitenzijde van het bovenbeen.
Gebruik
Behandel de volledige peesplaat met gecontroleerde druk. De IT-band is gevoelig, werk daarom rustig en vermijd botstructuren rond de knie en heup. Gebruik de lange zijde van de Myo-Gear.
Pols extensoren (onderarm)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de pols extensoren met de Myo-Gear fascia tool bij polspijn, onderarmklachten, spierstijfheid en overbelasting.
Gebruik
Werk rustig over het spierweefsel en langs de botstructuren en bepaal wat voor jou prettig aanvoelt. Gebruik de korte zijde van de boog voor algemene druk en de lange zijde voor gerichte plekken.
Biceps (voorkant bovenarm)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de biceps met de Myo-Gear fascia tool bij spierstijfheid, armspanning, bicepspijn en ter ondersteuning van spierherstel.
Gebruik
Buig de elleboog zodat de biceps ontspannen is. Strijk met de Myo-Gear van boven naar beneden over de spierbuik. Gebruik de lange zijde voor de behandeling en pas extra druk toe op specifieke plekken.
Pectoralis (borstspier)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de pectoralis (borstspier) met de Myo-Gear fascia tool bij borstspanning, spierstijfheid en schouderklachten.
Gebruik
Volg de spierlijnen van binnen naar buiten, schuin omhoog en omlaag. Gebruik de lange zijde van de Myo-Gear voor een effectieve behandeling.
Trapezius (nekspier)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de trapezius met de Myo-Gear fascia tool bij nek- en schouderspanning, spierstijfheid en bovenrugklachten.
Gebruik
Houd je hoofd in een neutrale positie zodat de spier ontspannen is. Strijk de spier van boven naar beneden of van beneden naar boven, langs het verloop van schedel tot schouder. Gebruik de lange of korte zijde van de Myo-Gear, en vermijd botstructuren.
Triceps (achterkant bovenarm)
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de triceps met de Myo-Gear fascia tool bij spierstijfheid, armspanning en bovenarmklachten.
Gebruik
Leg de hand op de schouder of in de nek zodat de spier licht gespannen is. Strijk van schouder naar elleboog en terug, houd de Myo-Gear in een hoek van 35–45° en gebruik de lange zijde voor optimaal resultaat.
Teres minor
Bekijk deze instructievideo voor het behandelen van de teres minor met de Myo-Gear fascia tool bij schouderpijn, spierstijfheid en schouderinstabiliteit.
Gebruik
Leg de hand op de tegenovergestelde schouder en laat de elleboog op de borst rusten. Beweeg de Myo-Gear van net achter de oksel tot onder het schouderblad met korte strijkingen en pas de druk aan. Gebruik de lange zijde.